Cómo fortalecer tu matrimonio ♥.♥

En más de una oportunidad he hecho hincapié en la imperfección humana, ya que cometemos errores, rompemos corazones, generamos heridas e, incluso, provocamos guerras. Aun así, somos capaces de amar y entregarnos por completo a quien amamos, ya sean nuestros hijos, nuestros padres o nuestro cónyuge. Un matrimonio donde no existe el amor es imposible de mantener, pero uno donde la llama se está sofocando en la rutina y el aburrimiento NECESITA ser rescatado, con carácter de urgencia. Si sientes que tu matrimonio está cayendo en un pozo sin fondo, o deseas volverlo fuerte como un diamante, sigue leyendo y practica estos pequeños consejos para fortalecer los pilares de tu relación amorosa.

Rompe la rutina

Genera espacios en que puedan aprender juntos, ya sea a través de algo práctico y romántico como un curso de cocina, como algún deporte extremo. Sea cual sea la actividad que elijas, cámbiala cada cierto tiempo y no olvides realizarla en pareja.

Hoy por ti, mañana por mí

Mi esposo y yo trabajamos, por lo que ambos llegamos a la casa bastante cansados. Una forma en que nos demostramos amor, es haciendo por el otro lo que quisiéramos que hicieran por nosotros. Por ejemplo, él prepara la cena mientras yo baño a los niños, cenamos en familia y luego le preparo la ducha para que él se relaje. Ambos reducimos la carga de estrés, nos relajamos y nos apoyamos mutuamente. Cuando llegamos al matrimonio, olvidamos que el «atender» a la otra persona es parte fundamental del romance.

La comunicación es la clave del éxito

Tiempo atrás conocí una pareja bastante inusual: mucha sonrisa, cero discusión y al opinar, ambos expresaban puntos opuestos. La verdad es que quedé azorada: ¿Cómo era posible que teniendo opiniones tan diferentes, no tuvieran problemas? Me senté a conversar con ella y le hice evidente mi inquietud. La respuesta de ella fue: «Siempre hablamos». A simple vista, sonaba demasiado sencillo, así que decidí intentarlo. Cada vez que no estaba de acuerdo con mi esposo, «hablábamos» del tema, para buscar algún acuerdo. Siendo sincera, no lo logramos sino hasta la centésima vez. Conversar con la pareja no es solo escuchar lo que dice y mover la cabeza, sino intercambiar opiniones con respeto, generar soluciones a partir de las problemáticas expuestas y, lo principal, antes de hablar preguntarse a no mismo: «¿Esto me ofende? ¿Me gustaría escucharlo? ¿Mi comentario aporta algo al tema?». Con esto evitarás el «vómito» de palabras cada vez que algo te moleste.

Enfocate en lo positivo deja que tu corazón sea el encargado de hablar, en especial en aquellas situaciones donde se «calientan los ánimos». Di «Te amo», da un abrazo,un beso, dedica una canción. Deja que el romanticismo se apodere de ti al menos una vez por día y verás cómo tu relación fluye de forma natural.

SE SU CONFIDENTE Y AMIGA♂♀

¿Será cierto que los hombres son más reservados que las mujeres al momento de hablar de sus sentimientos, necesidades y emociones? Es probable. Sin embargo, creo que los hombres tienen tanta necesidad como las mujeres de vincularse emocionalmente con otras personas a través del diálogo revelador. Pero lo que puede suceder es que son mucho más selectivos que las mujeres a la hora de abrirse emocionalmente con alguien. En el matrimonio no son pocos los hombres que eligen a su esposa para que sea ella «esa» persona en la que ellos confían hasta las pequeñas cosas del día a día. ¿Te gustaría saber cómo llegaron esos hombres a sentirse tan cómodos al hablar con su esposa?
La forma en que reaccionan

Cuando la mujer se encuentra emocionalmente vinculada a un ser querido que para este caso es su esposo, podría llegar a ser muy apasionada a la hora de reaccionar frente a determinados temas que su esposo quiera compartirle. Esto se da porque en ocasiones es difícil distanciarse de los sentimientos para poder escuchar objetivamente el mensaje. Aquí el control de las emociones juega un papel muy importante, dado que permite reflexionar sobre la información que se está recibiendo antes de dar cualquier concepto o asumir alguna postura. Si bien no siempre lo que tenga que decir tu esposo puede ser alentador para ti, lo importante es que él sepa que puede confiarte cualquier cosa, sin temor a tu reacción.
Aprecian la vulnerabilidad del esposo

Tradicional y culturalmente el hombre es llamado a ser fuerte y protector pero lo cierto es que los hombres tanto como las mujeres tienen temores y miedos y deberían tener la posibilidad de expresarlos abiertamente a sus esposas. Cuando un hombre abre su corazón a su esposa, se vuelve un poco más vulnerable ante ella y cuando encuentra la respuesta adecuada se siente más unido y vinculado a ella. Así que no te preocupes la próxima vez que tu esposo te exprese su temor o indecisión frente a un tema determinado, sólo trata de comprender cómo se siente, y sigue confiando en su fortaleza a pesar de sus momentos de debilidad.
No dan consejos no solicitados

Las mujeres somos más propensas a la necesidad de ser orientadas y aconsejadas, mientras los hombres no mucho; es probable que esto se relacione con su mismo rol social: el hombre es visto como el proveedor y representa la fuerza en el hogar, solicitar un consejo a su esposa podría ser contrario a ese rol. Darle un consejo que no ha solicitado podría significar para él que su esposa no cree en su capacidad de solucionar el problema. Así que, a menos que tu esposo te pida un consejo, escúchalo con amor y exprésale tu apoyo. Finalmente, confía en que él sabrá resolver la situación.
Cómo utilizan la información

Otro aspecto fundamental, y que revela en gran medida la madurez emocional de la mujer, es la forma en que utiliza la información que recibe de su esposo. No está bien, por ejemplo, que si en un momento de vulnerabilidad tu esposo te abre su corazón y te revela algún sentimiento, en medio de una discusión saques a relucir el tema a tu conveniencia.
Lo ideal sería que un hombre pueda elegir siempre a su esposa como su única amiga y confidente, finalmente es ella quien puede apoyarle de todas las formas posibles para resolver las diferentes situaciones de la vida y te aseguro que tu esposo lo hará si encuentra en ti lo necesario para abrirse emocionalmente y confiar.

MATRIMONIO;UNIDOS POR AMOR♥ A DIOS

La fórmula «en la salud y en la enfermedad»,poca gente reflexiona sobre la enfermedad y el sufrimiento al escoger su pareja. Piensan, más bien, en la manera en que la otra persona podría lucir por las mañanas, o en cuáles hábitos pudiese tener. Piensan también en la descendencia que podrían tener o a cuáles parientes podrían invitar a la reunión.
Sin embargo, pocos alguna vez reflexionan en la pregunta vital: ¿puedo sufrir junto a esta persona?. Es una pregunta, que cada pareja debería explorar. Porque el sufrimiento es parte de la vida.

Y conforme una persona madura comprende aún más que el sufrimiento no es un incidente aislado, sino un aspecto común de nuestra vida. El dolor se presenta de muchas formas, pero su llegada, temprano o tarde, está asegurada.

Algunos viven en negación, incapaces de confrontar las profundas realidades de la vida.
Otros viven con desesperación, incapaces de reconocer el punto de convergencia entre la risa y las lágrimas.
Aquellos que sí sufren de forma adecuada son un manantial de vida y fe.
¿Quién quieres que sostenga tu mano cuando el análisis médico diga «cáncer»?
En qué hombro te quieres recargar cuando el doctor sentencie: «Hemos hecho todo lo posible»fue la unica opción?
Junto a quién quieres estar recostad@ cuando no sepas dónde está tu hij@, o si alguna vez volverá a casa.O llamara para saber donde esta;si esta bien o con quien.
Cuando tu mundo esté de cabeza, ¿en qué ojos te quieres mirar,y sentir alivio de que a pesar de todo siempre estará presente;jamas ausente?
Sé que no parece importante cuando la vida es perfecta.Un interés común es mucho más atractivo que una fuerza interna. Sin embargo, cuando la vida se derrumba, quieres a alguien hacia quien correr, no a alguien de quien quieras alejarte:
Quieres a alguien que crea en ti.
Quieres a alguien que infunda fe, no que te cause dudas.
Quieres a alguien con esperanza sin importar las circunstancias.
La vida es lo suficientemente dura, no hay necesidad de hacerla aún más difícil.
Elegir a su pareja(espos@) que no sufre de manera adecuada dificulta la vida:
Hace el duelo y herida más profunda.
Vuelve el dolor más punzante.
No obstante, cuando nuestr@ pareja sabe cómo sufrir, cuando no vive en negación, sino que confronta la vida; cuando no vive en desesperación, sino que sabe reír y llorar al mismo tiempo; cuando ofrece apoyo y esperanza en cada reto de la vida, cuando tiene un panorama completo de lo que es la vida, entonces:
Cada duelo y herida se une a la esperanza complementando la sanación y
Cada dolor se enlaza con el amor
Las grandes garantías de la vida es que cada persona, cada pareja, va a sufrir. Cuando elija su compañer@ de vida, elija alguien que sufra de forma adecuada y nunca se arrepentirá.

Consejos efectivos para salir de un duelo DE AMOR

Desahógate

• Sin duda, el compartir esta experiencia siempre ayuda a superarla más rápido. De preferencia, elige a una persona que te conozca bien, que sepa escuchar y que sea neutral. Es común que los amigos tomen partido por la amiga y digan «pestes» del ex, pero esto no contribuye realmente en nada, más bien es, como se dice comúnmente, «echarle más limón a la herida».

Busca distraerte

• Es el momento de hacer todo lo que no podías antes,renueva tu agenda de amig@s, visita a los que ya no podías ver; enumera lugares y actividades que no podías realizar. El tener la mente ocupada siempre aliviana.

Lee y viaja a otros mundos

• Uno de los mejores compañeros que se puede tener en estas circunstancias es un buen libro: se carga a todas partes y en cualquier momento se puede leer, y más en esos momentos de soledad que tarde o temprano van a llegar. Un buen libro te va a hacer buena compañía y te llevará a otros tiempos o lugares, donde tu dolor no podrá llegar. Si no tienes este hábito tal vez te cueste más trabajo, pero ¡ánimo! Poco a poco te acostumbrarás y ya no podrás vivir sin él.

Utiliza el ejercicio como fuente de endorfinas y adrenalina

• Junto con la ayuda que te puede dar un buen libro, es cierto, está el problema físico hormonal. Para ello, una forma de generar energía positiva es sin duda el ejercicio físico. Cualquier actividad puede servir, ya sea en casa o en un gimnasio. Aunque yo te recomiendo este último, porque te permitirá conocer a más gente.

Fíjate tiempos para vivir tu duelo

• Este punto es difícil de llevar a cabo, pero sí resulta: consiste en fijarse un determinado tiempo de luto en el cual se valga llorar, ver las fotografías donde aparecen juntos, los mensajes, cantar por él, etcétera.Fue una parte de tu HISTORIA no tu HISTORIA COMPLETA.

Escribe

En hojas o en un cuaderno escribe a tu ex lo que te gustaría que hiciera o te dijera, lo que piensas y sientes como si lo fuera a leer. La extensión y los días que se escriba dependerá de cada quien, así como el proceso de sanación. Cuando estés preparada quema o rompe lo que hayas escrito, esto será el principio del final.

Cambia de rutina

• Siempre los cambios de actividades ayudan a superar cualquier relación. Se puede empezar por eliminar los tiempos que se tenía para ver a la pareja o sustituirlos por otras actividades. Sí: lo sabes: deja de visitar lugares que te van a traer recuerdos dolorosos: como está escrito: «Cuando una está sola, el camino de los recuerdos suele llevar a la aldea de la depresión».

Renueva tu ambiente

• Si se trataba del esposo, es hora de cambiar los muebles de lugar y hacer una limpieza a profundidad, así como desechar o guardar las cosas que le pertenecían. En cuanto se pueda, regrésale sus cosas o tíralas.

Cambia tu imagen

• El espejo puede ser un elemento clave para sentirse bien con una misma, por lo que es fundamental cambiar nuestra apariencia. Un corte o un cambio de look van a reflejar en el espejo a una persona diferente. ¡Atrévete! Y enamórate otra vez de ti misma.

Sé cauta con las redes sociales

No es muy aconsejable publicar el rompimiento, la separación. Familia y amigos suelen opinar al respecto y, lejos de ayudar, pueden perjudicar. Si es uno de tus contactos, lo más óptimo es bloquearlo (por un tiempo al menos), ya que existe el riesgo de que se lean o se vean fotos que pueden malinterpretarse o lastimen.

Límites del amor♥

La dignidad

Ésta nunca es negociable. Se pierde la dignidad cuando se acepta que reiteradamente el otro sea infiel. Cuando se toma como normal que el esposo e incluso la esposa les golpeen físicamente. Cuando en silencio se soporta el maltrato emocional a través de los insultos y las humillaciones.

El amor propio

Amarse a sí mismo implica respetarse, darse un lugar, saberse merecedor de amor, afecto, cariño y buen trato.

¿Por qué muchos soportan en silencio que se quebranten estos límites?

• En muchas ocasiones las personas soportan esto por razones equivocadas que nada tienen que ver con el amor. Algunas veces es por miedo a la soledad; por la incapacidad de hacerse cargo de sí mismos; por temor al qué dirán e incluso por las mismas represalias que pueda tomar su pareja. En todo caso, siempre está presente la falta de amor por sí mismo.

¿Se justifica soportar maltratos y vejaciones por años en nombre del amor?

Cualquiera puede cometer un error y si el arrepentimiento es sincero y el cambio es palpable, vale la pena luchar por salvar ese matrimonio. Pero cuando el miembro de la pareja que hiere y que lastima, ni siquiera es consciente del dolor que le causa al otro; cuando no es solidario con sus sentimientos; cuando no valora su amor y su entrega; cuando constantemente burla los acuerdos establecidos, entonces no sirve de nada insistir. Creo que es como arar en terreno baldío, por más esfuerzos jamás dará sus frutos. En ocasiones alejarse es justamente lo que el ser amado necesita para aprender su lección e iniciar un cambio verdadero.

Consejos para evitar las relaciones destructivas•

Conócete a ti mism@

• Conoce tus gustos, tus límites y tus aspiraciones. De esta manera será más fácil encontrar a alguien que comparta estos ideales y formar una relación sana, y de igual modo podrás evitar a aquéllos que quieran frenar tu desarrollo personal.

Ten metas fijas

• Una vez establecidas tus metas, es más difícil que alguien te haga dudar de ellas o que te estanques en una relación que a todas luces te lleva por un camino que no deseas recorrer.

Establece límites

• No sólo es importante saber lo que quieres, también lo es conocer lo que no quieres. Si reconoces actitudes o comportamientos que no te gustan, háblalo con tu pareja y, si no hay mucho por hacer, lo mejor es terminar la relación.

Habla con tu familia

• La mayoría de las veces estamos tan encerrados en este tipo de relaciones que cortamos toda comunicación con los demás. No hay razón por la cual debas atravesar estas dificultades tú sol@, hay que tener en cuenta que necesitas el apoyo de personas cercanas, y qué mejor que tu familia, ya que ellos te conocen mejor que nadie y sabrán orientarte adecuadamente.

Si lo necesitas, consigue ayuda profesional

Si la relación va más allá que una simple falta de compatibilidad y unas cuantas discusiones, es necesario que busques la ayuda de un profesional que te ayude a llevar debidamente el proceso de separación, y así evitar situaciones similares en el futuro.

Muchas veces tenemos la sensación de que no tenemos el control en este tipo de situaciones, cuando en realidad está en nuestras manos crear vínculos afectivos que nos hagan crecer como persona.

DETALLES CON TU PAREJA♥♥

• Dejale una nota de amor en su almuerzo sin que se dé cuenta.

• Masajea suavemente sus pies,te lo agradecerá.

• Escribe un mensaje en el espejo del baño – con lápiz labial,dibuja un beso o un corazón. O déjale una nota escrita con las letras al revés, para que tenga que descifrarlo en el espejo.

• Grábale una selección de sus canciones favoritas.

• Ve a verle en su trabajo.

• Sorpréndela con flores.

• ¿Suele asumir ella la tarea de preparar la comida?

  La próxima vez, cocinen juntos. Sean creativos preparen algo a su gusto ,O mejor aún, pídele que salga de la cocina y se relaje mientras tú cocinas.

• Envíale un mensaje de texto rápido y de amor.Le alegrarias su día.

• ¿Casi no te alcanza el tiempo para hacer postre? A mí tampoco.

  Sorpréndele con su postre favorito.

• Planea una escapada romántica. Piensa en una mini-luna de miel.

• Envíale un email dulce, un mensaje de Facebook,Twitter escribe en su blog.

• ¿Cuándo fue la última vez que escribiste poesía?

  Escríbele un poema.

•  Bésala en la frente.

• Saca el álbum o video de bodas y recuerden juntos aquellos momentos.

• Déjale un pequeño regalo debajo de la almohada.

• Y ya que estamos con el tema de las almohadas, si no te puedes acordar cuándo fue la última vez que tendiste la cama, tal vez deberías hacerlo.

• Pon una canción de YouTube y bailen en la cocina.

• Llévale el desayuno a la cama.

• Dile que es hermosa.

• Anota 25 cosas que te gustan de tu pareja. Pídele que haga lo mismo por ti.

• Hazle saber lo guapo que es.

• Cómprale una herramienta.

  (Su esposo jamas pensaría que ya tiene suficientes.)

• Llévate a casa un buen tarro de helado y vean su película romántica favorita.

• No dejes de decir «Te amo» tan a menudo como sea posible.

  JAMAS pasara de moda,la palabra MÁGICA ♥TE AMO♥